(圖/寶寶的睡眠情況)

 

【寶寶不睡覺的5個原因】

 

1.缺乏安全感

寶寶睡覺前會找爸媽陪伴，

若換其他照顧者則會缺乏安全感，

建議家長可為寶貝建立睡前模式，

例如睡在固定位置、有自己的被巾、

奶嘴或安撫物品等，

或是爸媽可閱讀睡前故事書，

這樣寶貝也會比較容易入眠喔。

 

2.睡前吃高糖或容易脹氣的食物

睡前吃太多高糖食物，

容易造成寶貝太過亢奮，

導致睡不著，

或是如地瓜之類，

容易脹氣的食物，

則會讓寶貝肚子不舒服，

所以不想睡覺。

 

3.睡覺之前玩得太興奮

睡前若進行太過激烈的運動(活動)，

容易讓寶貝太興奮而無法入睡，

另外3C產品也可能是原因之一，

許多研究指出，

寶寶如果在睡前半小時用3C產品，

他們的睡眠情況會變差，

因此建議父母盡量避免唷！

 

4.體力過剩

隨著年齡增長，

小小孩體力會持續旺盛，

因此，

白天放電對他們的睡眠十分重要，

如果白天時放電或消耗體力不夠多，

也會影響他們的睡眠情況。

因此養成每日運動習慣很重要唷！

 

5.午覺睡太久

小寶寶每天幾乎都會午睡，

但若午睡時間太久，

晚上極有可能睡不著，

建議家長留意寶寶白天作息，

調配午睡時間加上適當運動

晚上會更好入眠喔！